波奇的X快樂園

波奇是個久坐辦公室的上班族，以往不靠運動只靠控制飲食來維持窈窕，對我來說一直以來都是個困難挑戰。正巧此時接觸lifeso棒點購物網站，首頁主打零澱廢ex，不用擔心攝入澱粉，立刻眼睛發亮，對波奇來說戒澱粉比登天還難，正好有不用戒澱粉的方式便來一試。

   lifeso 零澱廢   

✔️新升級專利栗子皮萃取，阻斷澱粉吸收

✔️多國專利幫助順暢

◽️白腎豆萃取

◽️專利玉米來源可溶性纖維

◽️專利秋葵萃取

◽️專利苦瓜萃取

◽️專利藤黃果萃取

✔️獨特配方專門針對澱粉，成功阻隔並提高成功率高達90%

 零澱廢如何吃 

每日午、晚餐前或吃大餐前，搭配白開水吃1～2粒。

   lifeso 零澱廢實測與心得   

 波奇的日常 

以下是平常週一～週五週間的飲食習慣，基本上是讓自己有吃東西不餓的份量，偶爾週未會放縱一下吃速食或整份套餐的大小，有吃中藥時每日一次。

✅ 早餐：通常吐司（或饅頭）＋巧克力牛奶

✅ 午餐：每餐份量大約小碗雞肉飯大小、或小份肉躁乾麵，或自帶餐盒份量約1.5小碗雞肉飯大小，1個月最多2次速食。

✅ 下午茶：一週間最多2天飲料（拿鐵或手搖）

✅ 晚餐：每餐份量大約個人6吋PIZZA 1/3份量、或1/2份池上便當。

✅ 晚餐後甜點：水或茶＋最多5片小餅乾的份量零食

 食用日記與實測結果 

之前沒接觸過零澱廢，第一天每次吃1粒，味道和大小跟酵素錠差不多，第一天沒什麼感覺，第二天開始午餐和晚餐前每次吃2粒，有時1天只在晚餐前吃2粒，水並沒有特別多喝，這段期間因經常外出喝水更少，每天晚間約6點～10點間有感覺，量也沒有特別多。

本著實驗精神，在體驗零澱廢ex期間，沒有刻意少吃，比平常更放肆吃喝，以下是這段期間有時間拍照的餐點。

食用期間：9/13～9/24，共12天。

✅ 早餐：吐司（或饅頭）＋巧克力牛奶

早餐內容維持以往。

✅ 午、晚餐：這期間剛好到處拜訪客戶送中秋禮，都是外食，為了實測零澱廢，刻意不減少份量，全部吃光光，按照以往波奇每份餐點最多只會吃2/3。

盤點自己吃了什麼：13吋PIZZA2片（2天吃4片）、炸雞2塊、韓式高級便當整份、丼飯整碗、春水堂肉躁麵整碗＋滷味拚盤、茶餐廳河粉1/2＋炸腐皮捲1/2、胖胖水煎包每餐2顆、韓式銅盤烤肉套餐整份、腸粉整份 ⋯⋯族繁不及備載😅。

✅ 下午茶：陪客戶一起喝咖啡，聊公事，這期間總共6天，喝了含糖拿鐵和珍奶，另外還吃了2次霜淇淋和1次豆花。

✅ 晚餐後甜點：幾乎每天飯後奶茶或拿鐵，搭配糕餅類點心。

貼出這份文才發現，這段時間波奇卯起來吃，份量是以往的2倍，而且大部份是澱粉類食物，本以為要努力去跑幾圈，沒想到外觀看不出明顯變化。

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零澱廢 48粒/包

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最後呼籲大家健身不變原則就是飲食控制和運動，千萬不要為了變漂亮而影響健康。

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以上為個人食用心得分享，僅供參考。